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十大伤身睡眠习惯之夫妻俩面对面睡
有的小两口感情好,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足,极易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。
十大伤身睡眠习惯之看着电视入睡
许多人习惯睡前在床上看电视,看着看着就睡着了。但研究表明,闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋,影响睡眠。建议睡前2小时关闭电视或电脑,洗个热水澡再上床。
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