盘点：十大伤身的睡眠习惯 你中招了吗？

十大伤身睡眠习惯之醉酒入睡

医学研究表明，醉酒入睡易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适，仰卧时呕吐物容易进入呼吸道，如果不能及时排出，就会造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后应尽量侧卧，以便呕吐物排出，有效降低误吸危险。

十大伤身睡眠习惯之紧闭门窗

人在睡着时大脑也在不停地活动，需要足够的氧气。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，如果紧闭门窗，经过一夜的呼吸作用，卧室的氧气浓度会降到17%~19%，甚至更低。不但容易导致缺氧，不利于休息，时间长了还会引起疾病。

趣闻解密点评：疲劳了一天，晚上大家都想睡个好觉来解除一天的疲劳，然而，睡觉不对也会影响身体健康。以上十种错误的睡眠习惯，不仅会让身体得不到休息，反而会让你伤身。