盘点：十大伤身的睡眠习惯 你中招了吗？

导读：睡觉的时候，人们经常会关着窗睡觉，或是在冬天整夜都开着电热毯睡觉，有没有想过，这些都是伤身的坏习惯。小编盘点了十大“伤身”的睡觉习惯，看看你有没有中招。

十大伤身睡眠习惯之整夜开着电热毯

这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。建议在睡觉前10分钟接通电源，当被褥温热之后关闭电源，只要进被窝时不感到凉就可以了。

十大伤身睡眠习惯之带着“气”睡觉

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，这种情况下很难正常入睡，而且会严重影响睡眠质量，导致精神不振。美国研究已经证实，如果夫妻在白天闹别扭，双方晚上的睡眠质量往往较差，进而第二天夫妻间的关系也会受到影响，如此恶性循环下去。