80岁奶奶竟拥有性感魔鬼身材，都是健身练出来的！

你是不是曾经感到自己老了，已经不适合做某些事情了呢?来看看以下这则新闻，你一定会改变自己的想法!

这位女士名叫埃内斯坦·谢泼德(Ernestine Shepherd)是世界上年纪最长的女性健身爱好者。她靠着严格的作息、控制饮食和坚持锻炼多次赢得健身奖项，如今她已经80岁了。

埃内斯坦出生于1936年6月，一直到56岁她才开始了健身。在2010年至2011年，她保持了“最年长的竞赛型健身运动员”的吉尼斯世界纪录。

到目前为止她已赢得了两座健美冠军大奖!

她能够取得如此健身佳绩的秘诀自然离不开持续的训练、坚定的决心和不懈的努力。

奶奶每天凌晨3点钟就起床了，做完晨祷后她会吃一点面包和水煮蛋白，然后去公园跑16公里。在吃完早饭后大约早上8点正式开始锻练。

饮食方面也严守一贯的规律，以控制吸收的热量。主要食物包括有水煮蛋、鸡肉和蔬菜，每天还会喝大量的水。

归纳她的成功要素，大抵可以包括：纪律、决心，和良好的锻炼习惯。

奶奶把她的成功秘诀简单总结成一句话，那就是：永不放弃!

看到这位奶奶成功的经历，下次去健身房时，可不要再找任何偷懒的借口了喔~