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裸睡对男人和女人有什么好处和坏处

更新:2014-04-29 16:20:37

生活中无论男女,很多人睡觉的时候喜欢裸睡。经研究证明裸睡对身体理有好处的,它可以使人体紧张一天的身体得到舒缓和放松,更能提高睡眠质量。但对于女性来说,因为生理特点的原因,裸睡并不是完全只有好处没有坏处的。

天热了,除了要把衣柜里的衣服重新整理一下之外,每天睡觉都要用到的床单被褥也成了许多人更新的目标,80后小磊就是其中一位。不过,打算给自己重新购置两套度夏床品的她,在超市、专卖店和网店上逛了好几天都还没有结果——种类太多了!

裸睡对男人和女人有什么好处和坏处

“我都不知道选哪种好!关键我有一个很‘要命’的习惯:裸睡。”小磊有点不好意思地说,“也正因为这样,我对床品的要求特别高。”

其实,裸睡不是什么“要命”的习惯,甚至是个好习惯,很多人都喜欢在睡觉的时候让自己最大限度放松。尤其在炎热的夏天,裸睡听着就够清凉。

据说,在美国、日本等国家,裸睡一族的规模是相当壮大的,有人甚至还专门成立了裸睡俱乐部来交流经验。但在我们身边,真正接受裸睡并亲身实践的人还是少数,因为裸睡虽然有不少好处,但也存在许多实际问题。于是,来揭秘吧进行一系列的访问,下面让我们来看看他们的观点PK吧!

支持派

小磊:24岁

裸睡史:5~6年

床品选择:纯棉床品

从中学时就养成了裸睡的习惯,如今,小磊穿着衣服是睡不着觉的。即便是最冷的冬天,她还是会坚持裸睡,就是要多加一床被子,以防着凉。

支持理由:习惯了裸睡之后,再轻薄柔软的衣服对我来说都是一种牵绊,睡觉的时候就应该无拘无束。我从来都不会失眠,每晚睡觉,差不多都是沾到枕头就睡着,不知道是不是裸睡的好处。不过,半夜起来上厕所,确实不怎么方便,尤其是冬天。

Miya:29岁

裸睡史:1年

床品选择:纯棉或真丝床品

Miya的裸睡史不算长,而且是循序渐进的。从最一开始的穿长袖长裤睡觉,到后来的吊带短裤,最后才晋级到裸睡。因为有轻度失眠,Miya听朋友的建议尝试裸睡,现在的睡眠状况比以前好了很多。

支持理由:其实我也不知道裸睡对身体健康到底有什么样的好处,我只知道舒服是最关键的。而睡觉舒服了,睡眠质量就高了,身体自然会好起来。我比较喜欢真丝的床品,很柔滑。其实,如果实在不能接受裸睡,穿质地轻薄的真丝睡衣睡觉,效果也不错。

反对派

小邱:裸睡需要很多前提条件啊,比如,一个人住、合适的室温、舒适而干净的床单被褥,不然的话,很可能会产生许多尴尬又麻烦的事情。所以我觉得裸睡带来的不方便远远超过它带来的好处。选择一套舒适的纯棉睡衣,一样不会给睡觉的身体带来太多负担。

Quincy:我倒不是绝对不能接受裸睡,我只能接受在自家的床上裸睡。但可悲的是,我是一个很容易产生依赖的人,我怕我一旦习惯了裸睡,万一哪天出差,或者出去旅游,到了一张陌生的床上,不愿意裸睡,可不裸睡又睡不着,那就惨了!所以,怎么也得穿一点。

小迷糊:我完全不能接受裸睡,我不觉得这样有多舒服,反倒觉得很难受——不光是身体感觉不自在,心理感觉也不舒服,这大概就是缺乏安全感吧!只要不穿很紧身的衣裤睡觉,都是舒服的。所以,不管是冬天还是夏天,我都会穿长袖长裤睡觉,那才睡得安稳。

裸睡的好处:

裸睡对男人和女人有什么好处和坏处

一、裸睡能减肥:由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

二、裸睡能美容:没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉,同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。

三、裸睡护私处:裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

四、裸睡能祛痛:裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

五、裸睡治失眠:女性裸睡除了以上的好处外,还能治失眠。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。

另外,中医指出,女性应对裸睡有一个正确的认识,应全面看待。裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

裸睡完全是一种个人习惯,没有好和不好之分,完全看个人喜好。不过,如果你有兴趣尝试裸睡,来揭秘吧给你以下建议,因为裸睡可不是不穿衣服睡觉那么简单哦!

裸睡对男人和女人有什么好处和坏处

1、要裸睡,请一定在睡前洗澡。保持身体的洁净,也有助于保持床单被褥的洁净。

2、勤更换清洁床品。睡衣没有了,这个时候床单被褥就相当于睡衣直接接触你的皮肤,没有什么比干净更重要了。

3、尽量选择纯棉质地的床品。目前市面上有很多号称可以“润肤”的床品,其实,只要不是化纤面料的,都可以说有润肤作用。

4、注意保暖。万一着凉就不好了。

5、注意关好门窗。

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